Vanor

DEL 1

1. Vad är en vana – hur skulle du definiera den?

   
   

2. Kan du ge några exempel på goda vanor och varför tycker du att de är bra?

   
   

3. Kan du ge några exempel på ovanor och vad är det som gör dem dåliga?

   
   
   
   

4. Hur hjälper vanor oss?

   
   

5. Tror du att goda vanor kan hjälpa i terapi för psykiska störningar som depression och missbruk?

   
   

6. Vilka delar av våra liv bör inte bli en vana?

   
   
   
   

7. Vilka bra vanor har du och hur skapade du dem?

   
   

8. Vilka vanor skulle du vilja skapa?

   
   

9. Hur lång tid tror du att det tar att skapa en bra vana?

   
   

10. Vad är det bästa sättet att skapa en ny bra vana – har du några tips?

    
    
    
    

11. Hjälper appar med vanebildning och använder du några sådana appar?

    
    

12. Hjälper nyårslöften oss att skapa nya vanor?

    
    

13. Har du någonsin läst en självhjälpsbok som motiverat dig att skaffa dig några goda vanor?

    
    

14. Kan människor runtomkring oss påverka oss att skaffa oss bra nya vanor och har du några sådana exempel i ditt liv?

    
    

15. Kan sociala institutioner påverka oss att skapa nya goda vanor? Har du några exempel?

    
    
    
    

16. Vilka hinder stötte du på när du försökte skapa en god vana?

    
    

17. Är det svårt för människor att acceptera en annan version av oss som är baserad på nya vanor?

    
    
    
    

18. Hur lär man ett barn att skapa en god vana?

    
    

19. Varför tror du att våra föräldrar strävar efter att hjälpa oss att skapa goda vanor som barn?

    
    

20. Är det möjligt att skapa goda vanor senare i livet?

    
    
    
    

21. Vilka är några av de ovanor du har och varför har du skaffat dig dem?

    
    

22. Hur lång tid tror du att det tar att utveckla en ovana?

    
    

23. Varför är det svårt att bryta en ovana?

    
    

24. Kan människor runtomkring oss påverka oss att utveckla ovanor? Kan du ge ett exempel?

    
    

25. Är det svårare att bryta en ovana eller att skapa en bra? Förklara ditt svar.

    
    

26. Hur bryter man ovanor?

    
    

DEL 2

27. Hur mycket vatten dricker du per dag och är du nöjd med den mängden?

    
    

28. Bär du med dig vatten när du går ut? Om så är fallet, använder du en plast- eller glasflaska?

    
    

29. Har du någonsin provat att använda appar för vattenmätning eller har du någonsin tänkt på det?

    
    
    
    

30. När brukar du gå och lägga dig och hur mycket sömn får du?

    
    

31. Är du nöjd med dina sömnvanor eller finns det något du skulle vilja ändra?

    
    

32. Har du några tips för bättre sömn? Vad hjälper dig att sova bättre?

    
    
    
    

33. När det gäller dina måltider, när äter du vanligtvis frukost, lunch och middag?

    
    

34. Skulle du vilja skapa någon ny hälsosam vana när det gäller mat, till exempel att äta mer frukt?

    
    

35. Tar du några kosttillskott och i så fall, är du disciplinerad i att ta dem?

    
    

36. Hur mycket sötsaker äter du?

    
    
    
    

37. Har du skapat en vana att träna och i så fall, hur ofta tränar du och på vilket sätt?

    
    

38. Träffar du dina vänner regelbundet eller tar det lång tid innan du kontaktar dem?

    
    

39. Skulle du vilja skapa en vana att läsa regelbundet och vad skulle du läsa i så fall?

    
    

40. Skulle du vilja skapa några nya vanor när det gäller andlighet?

    
    

41. Skulle du vilja skapa några nya vanor när det gäller att lära dig svenska?

    
    
    
    

42. Vilken roll spelar vanor på en arbetsplats?

    
    

43. Vad är några exempel på goda vanor på en arbetsplats?

    
    

44. Vad är några exempel på ovanor på en arbetsplats?

    
    

45. Hur kan man se till att människor skapar goda vanor i arbetsmiljön?

    
    
    
    

46. Vilken roll spelar vanor i offentliga utrymmen?

    
    

47. Vad är några exempel på goda vanor i offentliga utrymmen?

    
    

48. Vad är några exempel på ovanor i offentliga utrymmen?

    
    

49. Hur kan man se till att människor utvecklar goda vanor i offentliga utrymmen?

    
    
    
    

50. Är det svårt att utveckla nya vanor i ett nytt samhälle, till exempel som invandrare?

    
    

51. Jämför Sverige och ditt hemland när det gäller vanor i offentliga utrymmen.

    
    
    
    

52. Hur skulle du se till att människor som kommer från andra länder utvecklar nya socialt önskvärda vanor?

    
    

53. Har du lagt märke till hur Sverige ser till att människor som kommer från andra länder utvecklar nya socialt önskvärda vanor?

    
    

⭐️ språkverkstad